Tra i metodi naturali per l’allungamento del pene ci sono dei cibi ed erbe che possono apportare dei benefici sessuali.

Tribulus Terrestris

Il tribulus terrestris è una pianta medicinale conosciuta per le sue proprietà afrodisiache, in grado di accrescere notevolmente sia il testosterone sia l’energia e la forza delle erezioni. Rilascia ossido nitrico che sta alla base del processo di vasodilatazione permettendo un incremento della funzione erettile.

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Ginseng

L’assunzione di ginseng rosso coreano e siberiano sembrerebbe avere effetti positivi su chi soffre di disfunzione erettile e problemi di erezione  grazie all’effetto energizzante sul sistema nervoso dato dai suoi componenti naturali, i ginsenosidi. Pur mancando prove scientifiche inequivocabili sull’efficacia del ginseng sull’aumento delle dimensioni del pene, secondo un test svolto in Corea del Sud gli uomini che hanno assunto l’estratto di ginseng rosso hanno riferito una migliore funzione sessuale dopo diverse settimane di trattamento.

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Ginkgo biloba

.Nonostante si usato solitamente per migliorare le funzioni celebrali come la memoria ha effetto anche sulla circolazione sanguigna, quindi anche sull’irrorazione del pene. Secondo alcuni studi condotti dalla University of California, il ginkgo è efficace nell’aiutare gli uomini con disfunzioni sessuali

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Maca

Conosciuta come afrodisiaco, la Maca contiene dei fotochimici macamidi e macaeni che possono contribuire a mantenere l’erezione, come riporta il già citato studio della University of California.

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L-arginina

La L-Arginina è un amminoacido che accresce il flusso sanguigno aiutando il pene ad aumentare di volume durante l’erezione. Secondo uno studio condotto dall’università di Tel Aviv  alcuni uomini hanno riscontrato dei miglioramenti dopo 6 settimane di trattamento.

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Altri alimenti come frutta e verdura e pesce possono contribuire, tra cui:

  • Anguria: può migliorare la durata dell’erezione e il volume del pene perchè contiene un amminoacido chiamato citrullina che dilata i vasi sanguigni.
  • Banane: secondo alcuni studi il potassio può aiutare con una corretta circolazione del sangue influendo sulla crescita del pene.
  • Salmone:  ricco di oli grassi essenziali come gli omega 3 (non a caso viene usato come componente per gli integratori di omega 3) che aiutano nella circolazione del sangue nel corpo correlato ad erezioni più forti.
  • Cipolle: le cipolle sono anche un alimento essenziale per la buona salute la circolazione del sangue, nella prevenzione di coaguli di sangue.
  • Cocomeri: frutto tipicamente  ad alto contenuto di licopene e L-citrullina: il licopene è un potente antiossidante, alza il livello di testosterone e quindi migliora la libido è poi ancora la Citrullina facilità una buona vasodilatazione, migliora la circolazione del sangue e quindi determina erezioni più facili e durature.
  •  Pomodori: ricchi anch’essi di licopene che può aiutare a migliorare la circolazione periferica, arterie cavernose del pene comprese e quindi si possono avere erezioni più pronte
  •  Barbabietole:  ricche di nitrati, convertiti poi in nitriti e ulteriormente in ossido nitrico, un gas che dilata i vasi sanguigni, per migliorare naturalmente la circolazione sanguigna e, a livello delle arterie del pene, questo effetto si trasforma in una erezione più facile e più duratura.
  •  Verdure a foglia verde:  ricchi di nitrati, soprattutto gli spinaci, il fieno greco, il sedano
  •  Avena: soprattutto l’avena selvatica è ricca di un aminoacido, l’arginina, che aiuta la trasformazione del testosterone nel suo metabolita attivo e questo processo porta ad un aumento del desiderio sessuale e quindi a migliorare in generale la nostra vita sessuale.
  •  Moringa oleifera: una pianta le cui parti  sono considerate afrodisiache: secondo uno studio pubblicato nel 2012 sull’American Journal of Neuroscience, porta ad un aumento dei livelli di testosterone nel sangue e di conseguenza ad un aumento del desiderio sessuale
  • Pistacchi: i pistacchi contengono molta arginina che, oltre ad aumentare il testosterone “attivo”, migliora i livelli di colesterolo, abbassa la pressione sanguigna e infine rilascia i vasi periferici, ritardando così l’insorgenza di un eventuale disturbo erettivo ed aiutando ad avere una migliore rigidità a livello del pene.
  • Cioccolato scuro, fondente: il cacao è una sostanza ricca di flavonoidi ed antiossidanti, che aiutano ad avere un cuore più sano e quindi indirettamente erezioni più durature e valide.
  •  Frutti di mare: ostriche e crostacei presentano un’elevata quantità di zinco, un minerale utile alla prostata ed essenziale per la produzione di testosterone. Dopo una certa età, un basso livello di testosterone nel sangue è una delle cause più frequenti capaci di scatenare un problema sessuale.
  • Caffè.  la caffeina aumenta la velocità del metabolismo e aumenta la frequenza cardiaca e di conseguenza anche il pompaggio del sangue per un’erezione duratura.
  •  Vino rosso: fonte di polifenoli, tra cui il resveratrolo, ha un’azione antiossidante, aiuta ad aprire le arterie aumentando la produzione di ossido nitrico. Quest’ultimo consente ai vasi sanguigni di espandersi.

In tema di alimentazione e allungamento del pene, secondo uno studio di Harvard, gli uomini con un girovita di 105 cm hanno il 50% di possibilità in più di avere disfunzioni erettili rispetto a coloro che hanno un girovita di 80 cm.

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Pene e Alimentazione: 19 Cibi ed Erbe per far Ingrossare il Pene e Migliorare l'Erezione
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